知识科普:200米跑步技巧_焦点热门
发布时间:2023-02-24 11:45:42 来源:互联网


【资料图】

如今随着人们生活品质越来越高,大家对于生活方面的追求也是越来越多了,那么既然对于生活方面的知识需求了解,那么小编今天就来给大家针对200米跑步技巧这方面的知识来进行一个介绍吧。

操作方法

采用蹲踞式起跑。准备时,身体重心前移,当听到枪声时,用力蹬腿,屈臂摆动手臂。奋力向前,这样不但出发时间短,而且冲击力量大。

跑时步子大且频率快。想要跑得快,整个过程都要迈开步子,并且速度要快,脚步挪动频率要高。

掌握正确的摆臂方法。跑步时,摆臂正确对提升速度也有帮助。摆臂时,上臂要伸直,两手要紧握拳头。手肘要弯曲,摆到身体前方成60度。整个摆臂动作要放松,不能过分紧张,不然速度快不了。

冲刺技巧。要特别注意后蹬和摆臂,适当加大身体的前倾角度。

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