天气渐渐热了起来，总是感觉口干舌燥，惯常的做法是吃一些冷饮，瞬间感觉凉爽起来，也有一种能量充足的满足感。对于非常喜欢吃冰淇淋的孕妈妈来说，怀孕后依然割舍不下。

怀孕4个月，是不是感觉胎儿已经非常稳定，就可以吃冰淇淋了，我认为还是悠着点吧。

【资料图】

胎儿流产分为早期流产和晚期流产，发生在怀孕12周前的称为早期流产，发生在怀孕12周后的称为晚期流产。80%都为早期流产，20%为晚期流产，所以不能说怀孕3个月之后，胎儿就没有风险了，要时刻警惕危险性。

胎儿流产50-60%都是染色体因素，多数在孕早期出现端倪。另外，导致胎儿流产的因素还有母体生病、子宫异常、内分泌异常、不良习惯（包括饮食习惯）、免疫功能异常、环境因素等。

由此看出，孕妈妈要时刻防范胎儿的安危，在各方面随时做好准备，不要因为过了3个月就万事大吉了。

冰淇淋是年轻人喜爱的食物，但是对孕妈妈来说，吃冰淇淋有一定的风险，要引起重视。

1）冰淇淋属于凉性食物

冰淇淋比较凉，很容易刺激交感神经，使血管快速收缩，不仅容易使血压升高，还容易刺激宫缩。会引起胎儿躁动不安，胎动频繁，影响正常发育。

大量吃冰淇淋，容易刺激肠胃，导致急性胃炎，出现呕吐和腹泻状况。

有研究称，饭后一杯100g左右的冰淇淋，会使胃的温度下降10-15度左右，影响胃的消化功能。

冰淇淋也给一些致病菌创造了条件，会使胃对细菌的防御能力降低，使人体抵抗力下降。

2）冰淇淋甜度高

怀孕之后，身体免疫力下降、钙质消耗较多，容易出现牙齿酸痛的问题，吃冰淇淋也容易刺激牙齿，引发更严重的牙痛。

1-3%的孕妈妈会出现血糖偏高的情况，从怀孕20-24周开始，会产生胰岛素抵抗。如果常吃冰淇淋，胰岛素分泌量不足以抵消多余的糖分，就容易诱发妊娠糖尿病。

3）冰淇淋添加剂较多

制作冰淇淋会用到全脂奶粉、麦芽糊精、白糖、玉米糖浆、乳化稳定剂、香精、增稠剂等等十几种添加剂。如果常吃冰淇淋，会导致添加剂在体内累积，对身体健康极为不利。

当然，孕妈妈也不是一点也不能吃冰淇淋，有的孕妈妈孕期不忌口，也没有什么影响。不同孕妈妈身体条件不同，要根据自己的情况来定。如果身体对寒凉的东西本来就有不良反应，就不要吃了。如果身体能适应寒凉食物，倒是可以适当吃一些。

1）注意时间

吃冰淇淋应在两餐之间，最好在饭后一个半小时以后再吃，给肠胃一个缓冲的时间。当然，中午12点-15点吃比较理想，这时人体火气最大。

在运动后感到口渴，但是不要立即吃冰淇淋，因为这时血液循环加快，受到冰冷的刺激，血管迅速收缩，很容易对身体造成伤害。

2）注意适量

冰淇淋虽然好吃，但是大量食用会对健康不利，所以要控制食用量。每天控制在1-2根冰淇淋，最好是不吃。

3）注意补救

吃完冰淇淋，最害怕对肠胃造成伤害，可以喝点温水，稍后不妨喝点姜茶，起到发汗散寒的作用，避免身体受到过寒的刺激。

由于激素水平升高，胃酸分泌减少，孕妈妈容易食欲不振，夏天更是没有胃口，很容易食不下咽。所以，夏天的饮食尤其要注意改善。

1、多吃一些蔬菜水果

夏天蔬菜水果非常丰富，富含多种人体必须的矿物质和维生素、膳食纤维，多吃蔬菜蔬果，可以保证胎儿健康，并且可以更加有胃口。

2、多吃一些凉拌菜

很多孕妈妈对油腻的食物有天然的排斥力，不妨多吃一些凉拌菜，将蔬菜煮熟或者蒸熟，加入一些熟油、熟鸡蛋之类的食物，简单调制，吃起来很有胃口。

3、多喝水

孕妈妈本来新陈代谢比较快，再加上夏天，出汗比较多，需要补充更多的水分。所以，孕妈妈每天至少喝1600ml水，如果感到出汗太多，或者羊水不足，还需要喝更多水。

怀孕以后，孕妈妈就要变得小心翼翼，吃什么、喝什么都不是那么随意了，对于喜欢吃冰淇淋的孕妈妈来说，确实有的难熬。但是要认识到冰淇淋可能给自己和胎儿带来的伤害，注意科学食用，平安度过一个炎热的夏天。