1、对于初学游泳的人来说，最头疼的可能就是换气了，所以我们见过很多泳池里的伙伴在换气的时候用胳膊把水往下压，同时往后站，抬头，深呼吸，然后满足地自由落体入水。希望下面的内容对你有帮助。
2、能让你快乐地享受游泳。1.深呼吸。我先学的蛙泳很简单。刚开始的时候，建议练习呼吸。选择一方并开始。站起来，吸气，呼气。感觉到了就弯腰，抬头吸气，低头吐气。2.有了爬腿换气的感觉后就可以练习踢腿了。
(相关资料图)
3、踢腿的姿势大概是一缩两推三拉一起。推的时候用力，蛙泳的驱动力之一~ ~ ~其实你们在一起的时候，身体是在滑动的，所以一定要绷紧，双腿伸直。3.游泳的时候，这个时候可以尝试换气和踢腿相结合。
4、可以租个游泳池浮板，游泳圈之类的，拿在手里，或者找人抱着。抬头吸气时腿往后撑，呼气时踢腿滑行。4.在你熟悉了前三个步骤之后，你就可以逐步练习你的油了。你的手是前臂形的。不要摆动手臂，否则你会很累的。
5、开始游的时候要找人跟着游，上来大概游两次，然后慢慢游。很神奇，你没看到什么花样，但你确实游了。记得用前臂！腿伸直！保证不累，速度快。
6、除了训练方法，我们还应该注意几个方面：
7、第一：用嘴吸气，用鼻子呼气。
8、鼻子吸进水的时候会呛水，所以不要用鼻子吸气，只用嘴吸气。如果嘴吸的厉害，我们最多喝一小口，不收水费。关于吐气，有的人习惯用嘴吐，有的人习惯用鼻子吐，特殊情况下也用鼻子和嘴吐。
9、这可以是灵活的。我个人还是习惯用鼻子呼气。有时候我的鼻子会进水。这时候用鼻子呼气就完美解决了这个问题。
10、第二：呼吸多少空气，吐出多少空气。
11、首先，我问你一个问题。走路的时候吸入和吐出多少空气？说到这个问题，大部分人可能真的要好好想想了，因为习惯了，不在乎呼吸和吐槽的多少。所以我们游泳是一样的。当我们只是根据视频练习呼吸时，
12、一般强度很低，不用喘气。如果你抽烟太多，你会缺氧中毒。
13、多少：我们只需要在水面上轻轻吸一口气，然后屏住呼吸或者用鼻子轻轻呼气，沉入水中。
14、吐多少：有人说要尽量把水下的空气完全吐出来。我的习惯略有不同。我习惯吐80%左右的气，然后在嘴露出水面的瞬间用嘴发pa音。我可以瞬间把嘴里的水和残留的空气吐出来，同时迅速吸回去。
15、通风就完成了。
16、如何吐：吐气一般不需要用命吐，用有节奏的突突突突吐出来就可以了。
17、屏住呼吸：我们不需要潜入水中开始呼气。我们可以根据需要适当的屏住呼吸，然后在想要划水换气的时候开始有节奏的呼气。一般来说，50米跑需要憋气，但是1500米跑没有人会憋气，所以没有什么是绝对的。
18、要灵活，游泳也是一样。所谓的标准泳姿，只是教科书上写的理论。如果不是真的，一定要做的一模一样，这是题外话。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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